호야의 건강한 이야기

스트레스가 면역력에 미치는 영향이 궁금하신가요? 현대인의 만성 스트레스가 어떻게 우리 몸의 면역체계를 약화시키는지, 그리고 과학적으로 입증된 스트레스 관리법으로 면역력을 높이는 방법을 알려드립니다. 직장에서의 업무 스트레스, 인간관계의 갈등, 경제적 부담... 현대를 살아가는 우리는 매일 크고 작은 스트레스에 노출되어 있어요. 그런데 최근 감기에 자주 걸리거나, 상처가 잘 낫지 않거나, 피로감이 계속된다면 혹시 스트레스가 원인일까요? 실제로 과학적 연구를 통해 스트레스와 면역력 사이의 밀접한 관계가 명확히 밝혀지고 있습니다. 스트레스와 면역력, 어떤 관계일까? 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 즉각적인 반응이 일어납니다. 뇌의 시상하부-뇌하수체-부신축(HPA axis)이 ..

몸이 보내는 미묘한 신호, 혹시 호르몬 때문일까요? 호르몬 불균형이 우리 삶에 미치는 영향부터, 식단과 생활 습관으로 밸런스를 되찾는 현명한 방법을 알려드립니다.갑자기 이유 없이 피곤하고, 감정 기복이 심해지거나, 피부 트러블이 생긴 적 있으신가요? 혹시 이런 증상들을 '그냥 피곤해서 그렇겠지' 하고 넘기지는 않으셨나요? 사실 이런 변화들은 우리 몸의 작은 신호, 바로 호르몬 불균형 때문일 수 있습니다. 저도 한때 호르몬의 중요성을 간과했다가 몸의 리듬이 깨져 고생했던 경험이 있어요. 하지만 호르몬 밸런스를 맞추기 위해 노력하면서 정말 많은 변화를 느꼈답니다. 이제는 저와 함께, 복잡해 보이지만 알고 보면 간단한 호르몬 밸런스 맞추기 여정을 시작해 봐요! 😊 호르몬 밸런스, 왜 중요할까? 🤔호르몬은 ..