자주 피곤하고 힘이 없다면, 혹시 단백질 부족? 단백질 부족 신호 7가지와 체중, 운동량에 따른 하루 섭취량 계산법까지, 나에게 꼭 맞는 단백질 가이드를 알려드립니다.혹시 이유 없이 몸이 붓고, 머리카락이 자주 빠지거나, 자꾸만 단 음식이 당기시나요? 이런 증상들을 '피곤해서 그렇겠지' 하고 넘기기 쉽지만, 사실은 우리 몸의 가장 중요한 영양소인 단백질이 부족하다는 신호일 수 있어요. 예전에는 단백질을 '근육 키우는 사람들의 영양소'라고만 생각했는데, 사실은 우리 몸의 모든 세포를 구성하고 면역력, 호르몬, 효소 생성에 필수적인 역할을 하더라고요. 이제 저와 함께 단백질 부족 신호를 체크하고, 나에게 꼭 맞는 하루 단백질 섭취량을 계산하는 방법을 알아볼까요? 😊 단백질 부족 신호 7가지, 내 몸은 보내..
