잠자는 자세가 건강에 미치는 영향을 알고 계신가요? 하루 8시간 동안 유지하는 수면 자세는 척추 건강, 호흡, 소화 등 신체 전반에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 수면 자세로 목디스크와 허리 통증을 예방하고 깊은 잠을 얻는 방법을 알아보세요. 매일 밤 잠들 때 어떤 자세로 주무시나요? 대부분의 사람들은 잠자는 자세에 대해 크게 신경 쓰지 않습니다. 하지만 하루 중 약 3분의 1을 차지하는 수면 시간 동안의 자세는 건강에 생각보다 큰 영향을 미칩니다. 잘못된 수면 자세는 목과 허리 통증을 유발하고, 수면의 질을 떨어뜨려 다음 날 컨디션에도 악영향을 줄 수 있습니다. 수면 자세가 건강에 미치는 중요성 수면 중 신체는 하루 종일 쌓인 피로를 회복하고 손상된 조직을 재생합니다. ..
