3대 영양소의 황금 비율로 완성하는 건강한 식단 설계법! 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 섭취로 에너지 넘치는 하루를 만드는 실전 가이드를 소개합니다. 복잡한 영양학을 쉽고 실용적으로 풀어드려요! 솔직히 말해서, 저도 예전엔 영양소 따지는 게 너무 복잡하고 귀찮았어요. 아침엔 토스트 한 조각, 점심엔 편의점 김밥, 저녁엔 배달 음식... 이렇게 대충 때우다 보니 오후 3시쯤 되면 꾸벅꾸벅 졸고, 집중력도 떨어지더라고요. 그러다 우연히 3대 영양소의 균형을 맞춰 먹기 시작했는데, 정말 놀랍게도 하루 종일 에너지가 유지되는 걸 느꼈답니다! 오늘은 제가 직접 경험하고 공부한 영양소 균형 맞추는 노하우를 여러분과 나눠볼게요 😊 탄수화물: 우리 몸의 주요 에너지원 이해하기 🍚탄수화물은 우리 몸의 가장 중..
