호야의 건강한 이야기

30대인데 벌써 고혈압 전단계라고요? 젊다고 안심하면 큰일! 현대인의 3대 뇌혈관 적신호 고혈압·당뇨·콜레스테롤을 제대로 관리하는 실전 가이드를 공개합니다. 회사 건강검진 결과를 받아들고 멍해졌어요. 혈압 138/88, 공복혈당 108, LDL 콜레스테롤 145... 의사 선생님이 "아직 약을 먹을 단계는 아니지만, 이대로 가면 40대에 뇌졸중 위험이 높아집니다"라고 하시더라고요. 35살인데 벌써요? 그날 이후로 정말 열심히 공부했어요. 3개월 만에 모든 수치를 정상으로 돌린 제 경험과 함께, 오늘은 현대인의 뇌혈관을 위협하는 3대 위험 요소를 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알려드릴게요! 😊 뇌졸중, 정말 젊은 나이에도 위험할까? 🧠 솔직히 저도 "뇌졸중은 60대 이상이나 ..

당신의 뇌가 보내는 SOS 신호를 무시하고 계신가요? 매일 무심코 반복하는 습관들이 뇌 건강을 서서히 갉아먹고 있다면? 최신 신경과학 연구가 밝혀낸 충격적인 진실과 함께, 지금 당장 실천할 수 있는 치매 예방법을 알아보세요. 어제도 스마트폰을 들여다보며 새벽 2시까지 잠들지 못했어요. 아침엔 커피 한 잔으로 때우고, 점심은 대충 편의점 김밥... 솔직히 말해서 제 일상이 그렇게 건강하지 못하다는 건 알고 있었죠. 그런데 최근 어머니가 건망증이 심해지시는 걸 보면서 정말 무서워졌어요. 혹시 제가 지금 하는 이런 습관들이 나중에 치매로 이어지는 건 아닐까요? 😰여러분도 비슷한 고민을 하고 계시죠? 최근 발표된 하버드 의과대학 연구에 따르면, 우리가 매일 무심코 반복하는 특정 습관들이 뇌의 인지 기능을 현저..