마음이 보내는 SOS 신호, 놓치고 있진 않나요? 현대인의 70%가 경험하는 스트레스와 불안, 우울의 신호를 제대로 알아차리고 일상에서 실천 가능한 회복 루틴으로 마음의 건강을 되찾는 방법을 알려드립니다. 얼마 전 회사에서 프레젠테이션을 앞두고 갑자기 숨이 막히는 경험을 했어요. 손은 떨리고, 가슴은 두근거리고... '이게 바로 패닉이구나' 싶더라고요. 알고 보니 제 몸과 마음이 오래전부터 신호를 보내고 있었는데, 저는 그저 '피곤해서 그래'라고 무시하고 있었던 거죠. 혹시 여러분도 비슷한 경험이 있으신가요? 현대 사회를 살아가는 우리는 누구나 정신건강의 위기를 경험할 수 있어요. 중요한 건 이 신호들을 제때 알아차리고, 적절히 대응하는 거예요. 오늘은 제가 직접 경험하고 전문..
