호야의 건강한 이야기

하루 8시간 이상 앉아서 일하는 당신, 목과 허리가 보내는 경고 신호를 놓치고 있지는 않은가? 거북목과 허리통증은 현대인의 고질병이 되었다. 이 글에서는 집과 사무실에서 실천할 수 있는 구체적인 자세 교정 체크리스트와 의학적으로 검증된 방법들을 상세히 소개한다. 대한정형외과학회의 2023년 조사에 따르면, 국내 성인의 72%가 목이나 허리 통증을 경험한 것으로 나타났다. 특히 재택근무와 장시간 컴퓨터 사용이 일상화되면서 20-30대의 거북목 증후군 발생률이 전년 대비 35% 증가했다는 충격적인 통계도 있다.많은 사람들이 통증을 느끼면서도 "나중에 나아지겠지"라며 방치하다가 만성 통증으로 이어지는 경우가 많다. 하지만 조기에 적절한 자세 교정과 생활 습관 개선을 시작하면 충분히 예방하고 개선할 수 있다. ..

통증 없는 삶을 위한 근골격계 건강 관리법 현대인의 90%가 경험하는 목과 허리 통증, 올바른 자세 습관과 근골격계 관리로 건강한 몸을 되찾을 수 있습니다. 전문가의 검증된 방법을 통해 통증에서 벗어나세요! 아침에 일어나면 뻣뻣한 목과 허리 때문에 하루가 시작되기도 전에 피곤함을 느끼신 적 있나요? 저도 5년 전까지만 해도 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하면서 어깨와 목이 돌처럼 굳어가는 걸 느꼈어요. 그때는 '이 정도야 참을 만하지'라고 생각했는데, 어느 날 갑자기 목을 돌릴 수도 없을 정도로 아파서 응급실까지 가게 되었거든요. 그 이후로 근골격계 건강의 중요성을 깨닫고 꾸준히 관리하고 있는데, 정말 삶의 질이 달라졌어요. 오늘은 제가 직접 경험하고 전문가들에게 배운 근골격계 건강 관리법..