호야의 건강한 이야기

PTSD 완전 가이드: 외상 후 스트레스 장애 증상부터 치료까지

외상 후 스트레스 장애(PTSD), 혼자 견디고 계신가요? 트라우마로 인한 고통스러운 기억과 증상들을 이해하고, 전문적인 치료법부터 일상에서 실천할 수 있는 관리 방법까지 종합적으로 알아보세요. 회복은 충분히 가능합니다. 갑작스럽게 떠오르는 끔찍한 기억, 밤마다 찾아오는 악몽, 일상생활조차 어려워지는 극심한 불안감. 이런 증상들로 고통받고 있다면 외상 후 스트레스 장애(PTSD)일 가능성이 높습니다. 많은 사람들이 PTSD를 단순한 '마음의 상처'로 생각하지만, 이는 전문적인 치료가 필요한 정신건강 질환입니다. PTSD는 생각보다 흔한 질환입니다. 국내 연구에 따르면 일반인의 약 1-2%가 PTSD를 경험하며, 특정 직업군이나 재해 경험자의 경우 그 비율이 훨씬 높아집니다. 중요한 것..

강박장애(OCD) 초기 신호 7가지와 효과적인 일상 관리법

강박장애(OCD)는 생각보다 흔한 정신건강 질환입니다. 반복적인 사고와 행동으로 일상생활에 어려움을 겪고 있다면, 이 글을 통해 강박장애의 신호를 파악하고 효과적인 관리 방법을 알아보세요. 많은 사람들이 "완벽주의자"라는 말로 자신의 특성을 설명하곤 합니다. 하지만 단순한 완벽주의와 강박장애는 명확히 다릅니다. 강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)는 원하지 않는 반복적인 사고(강박사고)와 이를 중화시키기 위한 반복행동(강박행동)이 특징인 불안장애의 일종입니다. 전 세계 인구의 약 2-3%가 경험하는 이 질환은 조기 발견과 적절한 관리를 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 강박장애란 무엇인가 강박장애는 두 가지 주요 구성 요소로 이루어져 ..