현대인의 숨겨진 결핍, 마그네슘 부족을 아시나요? 피로감, 근육 경련, 불면증으로 고생하고 계신가요? 그 원인이 마그네슘 부족일 수 있습니다. 이 글에서 마그네슘의 놀라운 효능과 올바른 보충 방법을 상세히 알려드립니다. 얼마 전부터 아침에 일어나기가 너무 힘들더라고요. 피로감이 계속되고 밤에는 종아리 쥐가 자주 나서 잠을 설치기 일쑤였어요. 병원에서 검사를 받아봤더니 의사 선생님께서 마그네슘 부족일 가능성이 높다고 하시더군요. 사실 마그네슘이 그렇게 중요한 영양소인지 처음 알았어요. 알고 보니 우리 몸에서 300가지가 넘는 효소 반응에 관여한다고 하네요. 오늘은 제가 직접 경험하고 공부한 마그네슘의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 공유해보려고 합니다. 마그네슘이란..