식사 후 쏟아지는 잠, 혹시 '혈당 스파이크' 때문일까요? 혈당 스파이크가 우리 몸에 미치는 위험부터, 똑똑한 식사 순서와 식품 선택법까지, 건강을 지키는 현실적인 식사 가이드를 알려드립니다.점심 식사 후 어김없이 찾아오는 졸음, 왠지 모르게 느껴지는 무기력함… 혹시 이런 경험 있으신가요? 많은 분들이 '식곤증'이라고 생각하고 넘기지만, 사실은 혈당이 급격하게 올랐다가 떨어지는 '혈당 스파이크'의 신호일 수 있어요. 저도 예전에 달콤한 디저트나 탄수화물 위주의 식사를 즐겨 하다가 식사 후 급격한 피로감을 느끼곤 했었는데요. 식사법을 조금씩 바꿔보니 몸이 훨씬 가벼워지고 컨디션도 좋아졌어요. 혈당 관리는 당뇨병 환자에게만 중요한 것이 아니라, 우리 모두의 건강과 활력을 위한 필수적인 습관이랍니다. 😊 혈..
