다이어트를 시작하려는데 어떤 음식을 먹어야 할지 막막한가? 이 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 4주간의 체계적인 다이어트 식단표를 제공한다. 영양학적으로 균형 잡힌 식단 구성 원리부터 주차별 구체적인 메뉴, 실천 팁까지 모든 것을 단계별로 안내한다. 다이어트를 결심하는 순간은 누구에게나 찾아온다. 하지만 막상 시작하려고 하면 가장 큰 고민이 바로 '무엇을 먹어야 하는가'다. 인터넷에는 수많은 다이어트 식단이 있지만, 정작 자신에게 맞는 현실적인 식단을 찾기란 쉽지 않다. 이 글에서는 영양학적 기본 원칙을 바탕으로 한 4주간의 단계적 다이어트 식단표를 제시한다. 단순히 칼로리만 줄이는 것이 아니라, 건강을 유지하면서 지속 가능한 체중 감량을 목표로 한다. 다이어트 식단의..
