스마트폰 중독에서 벗어나고 싶으신가요? 하루 평균 5시간 이상 스마트폰을 보는 현대인들의 뇌는 지금 과부하 상태입니다. 디지털 디톡스와 마음챙김으로 진짜 나를 찾는 방법을 알려드립니다. 어제도 잠들기 전 침대에 누워 유튜브를 보다가 새벽 2시가 넘어서야 겨우 잠들었어요. 아침에 일어나자마자 또 스마트폰부터 찾는 제 모습을 보면서, '이래도 되나' 싶은 생각이 들더라고요. 혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요? 😔저도 한때는 스마트폰 없이는 불안해서 못 살 것 같았어요. 화장실 갈 때도, 엘리베이터 타는 짧은 순간에도 꼭 폰을 들여다봤죠. 그런데 어느 날 문득 깨달았어요. 제 뇌가 너무 지쳐있다는 걸요. 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과를 본 '정보 다이어트' 방법을 공유해볼게요. 우리 뇌는 왜 이렇게 ..
