호야의 건강한 이야기

마그네슘 부족, 당신의 몸이 보내는 신호를 놓치지 마세요. 현대인의 70% 이상이 마그네슘 결핍 상태라는 연구 결과가 있습니다. 원인 모를 피로, 근육 경련, 불면증이 계속된다면 마그네슘 부족일 수 있습니다. 지금 바로 확인하고 해결할 수 있는 방법을 알아보세요. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 현대인의 식습관과 생활환경은 마그네슘 결핍을 일으키기 쉬운 구조로 되어 있습니다. 정제된 식품 섭취, 스트레스 증가, 토양의 미네랄 감소 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 국내 한 연구에 따르면 성인의 약 75%가 일일 권장 섭취량에 미치지 못하는 마그네슘을 섭취하고 있다고 합니다. 특히 여성과 노년층에서 결핍 비율이 더 높게 나타났습니다..

현대인의 숨겨진 결핍, 마그네슘 부족을 아시나요? 피로감, 근육 경련, 불면증으로 고생하고 계신가요? 그 원인이 마그네슘 부족일 수 있습니다. 이 글에서 마그네슘의 놀라운 효능과 올바른 보충 방법을 상세히 알려드립니다. 얼마 전부터 아침에 일어나기가 너무 힘들더라고요. 피로감이 계속되고 밤에는 종아리 쥐가 자주 나서 잠을 설치기 일쑤였어요. 병원에서 검사를 받아봤더니 의사 선생님께서 마그네슘 부족일 가능성이 높다고 하시더군요. 사실 마그네슘이 그렇게 중요한 영양소인지 처음 알았어요. 알고 보니 우리 몸에서 300가지가 넘는 효소 반응에 관여한다고 하네요. 오늘은 제가 직접 경험하고 공부한 마그네슘의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 공유해보려고 합니다. 마그네슘이란..