밤이 두려운 당신에게! 🌙 수면 부족에 시달리는 현대인을 위한 '수면 최적화' 가이드. 잠 못 드는 이유부터 숙면을 위한 과학적인 방법까지, 오늘 밤부터 꿀잠을 선물해 드릴게요!안녕하세요! 혹시 어젯밤에도 뒤척이다 겨우 잠들지 않으셨나요? 잠이 보약이라는 말은 알지만, 현실은 그렇지 못한 분들이 많죠. 저도 예전에 불규칙한 생활 때문에 매일 아침 몸이 천근만근이었던 적이 있어요. '이러다 정말 큰일 나겠다' 싶어 수면 습관을 하나씩 바꿔봤는데요. 놀랍게도 삶의 질 자체가 완전히 달라지더라고요. 잠만 잘 자도 이렇게 활기차게 살 수 있다는 걸 왜 이제야 알았나 싶어요. 이제는 저와 함께, 오늘 밤부터 숙면을 위한 여정을 시작해 봐요! 😊 1. 수면, 왜 중요할까? 놓치면 안 될 이유들! 🤔우리는 하루..
