관계에서 소진되지 않으려면 명확한 경계가 필요합니다. 이 글에서는 심리학적으로 검증된 경계 설정의 중요성과 실제 상황에서 바로 활용할 수 있는 12가지 경계 문장을 소개합니다. 건강한 관계를 유지하면서도 자신을 보호하는 방법을 알아보세요. 현대인들은 다양한 관계 속에서 살아갑니다. 직장 동료, 가족, 친구, 지인 등 수많은 사람들과의 상호작용은 때로 큰 스트레스 요인이 됩니다. 특히 타인의 요구를 거절하지 못하거나 자신의 한계를 명확히 설정하지 못할 때, 관계는 에너지를 소진시키는 원인이 됩니다. 미국 심리학회의 2023년 연구에 따르면, 명확한 경계 설정 능력이 부족한 사람들은 번아웃과 우울증을 경험할 가능성이 약 2.5배 높은 것으로 나타났습니다. 경계는 관계를 멀어지게 만드는 장..
