헬스장 없이도 하루 1만보는 거뜬! 집에서 자연스럽게 활동량을 늘리는 일상 속 꿀팁 10가지로 건강한 라이프스타일을 만들어보세요. 운동복도 필요 없답니다! 솔직히 말해서, 저도 운동 정말 싫어해요. 헬스장 등록하고 한 달에 두 번 가면 많이 간 거고, 홈트 영상은 즐겨찾기만 100개인데 실제로 따라한 건 손에 꼽을 정도예요. 그런데 말이죠, 최근에 깨달은 게 있어요. 굳이 '운동'이라고 이름 붙이지 않아도 일상에서 충분히 활동량을 늘릴 수 있더라고요! 오늘은 제가 실제로 실천하면서 효과 봤던, 집에서 자연스럽게 움직임을 늘리는 방법들을 공유해볼게요. 진짜 별거 아닌 것 같은데 몸이 확실히 달라지더라고요! 😊 왜 굳이 '운동' 말고 '활동량'을 늘려야 할까? 🤔 제가 운동을 ..
