호야의 건강한 이야기

강황(울금)의 주성분인 커큐민, 제대로 섭취하고 계신가요? 단순히 강황을 섭취하는 것만으로는 그 효능을 충분히 누릴 수 없습니다. 커큐민의 흡수율을 획기적으로 높이는 과학적 방법과 강황의 다양한 건강 효능을 자세히 알아보세요. 강황은 수천 년 동안 전통 의학에서 사용되어 온 약용 식물이다. 특히 인도의 아유르베다 의학에서는 소화 개선, 염증 완화, 상처 치유 등 다양한 목적으로 활용되어 왔다. 현대 과학 연구를 통해 강황의 주요 활성 성분인 커큐민(curcumin)이 강력한 항염증, 항산화 효과를 지닌 것으로 밝혀지면서 전 세계적으로 관심을 받고 있다. 하지만 커큐민에는 치명적인 약점이 있다. 바로 극도로 낮은 생체 이용률(bioavailability)이다. 단순히 강황 가루를 섭취하면..

염증, 더 이상 방치하지 마세요! 항염증 식단으로 건강한 몸을 만드는 비밀을 공개합니다. 염증을 줄이는 음식부터 피해야 할 음식까지, 똑똑하게 식단을 관리하는 법을 알려드릴게요.혹시 이유 없이 몸이 붓거나, 만성적인 피로감에 시달리고 있진 않으신가요? 이런 증상들은 우리 몸속에 '염증'이 쌓여있다는 신호일 수 있어요. 예전에는 염증을 단순히 상처가 났을 때만 생기는 현상이라고 생각했지만, 사실은 만성적인 염증이 비만, 당뇨, 심장병 등 다양한 질병의 원인이 된다는 사실이 밝혀지고 있답니다. 저도 한때 불규칙한 식습관 때문에 몸이 늘 무거웠는데, 식단을 바꾸고 나서부터는 훨씬 가벼워졌어요. 그 비법, 바로 '항염증 식단'입니다! 😊 염증이란 무엇이고, 왜 위험한가요? 🤔염증은 외부의 공격으로부터 우리 ..