호야의 건강한 이야기

고혈압, 약 없이 관리할 수 있을까? 대한고혈압학회에 따르면 국내 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자이며, 이 중 절반 이상이 자신의 혈압 상태를 인지하지 못하고 있다. 이 글에서는 과학적 근거에 기반한 혈압 관리법을 소금 섭취, 운동, 영양소 세 가지 핵심 축으로 정리하여 실생활에서 바로 적용할 수 있는 체크리스트를 제공한다. 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 뚜렷한 증상 없이 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 만성질환이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 약 12억 8천만 명이 고혈압을 앓고 있으며, 이로 인한 사망자 수는 연간 1,000만 명을 넘어선다. 다행히 고혈압은 생활습관 개선만으로도 상당한 효과를 볼 수 있는 질환이다. 미국..

고혈압, 침묵의 살인자라 불리는 이유가 있습니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 방치할 경우 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압의 초기증상과 위험한 합병증, 그리고 효과적인 관리법을 상세히 알아보겠습니다. 현대인의 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있다는 통계가 있습니다. 대한고혈압학회 2023년 자료에 따르면, 국내 30세 이상 성인의 고혈압 유병률은 약 30%에 달하며, 이 중 절반 이상이 자신의 혈압이 높다는 사실조차 인지하지 못하고 있습니다. 고혈압은 초기에 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'로 불리지만, 조기에 발견하고 적절히 관리하면 충분히 조절 가능한 질환입니다. 고혈압이란 무엇인가고혈압은 혈관 내 혈액의 압력이 정상 범위를 지속적으로..