올바른 호흡법이 건강에 미치는 영향 매일 2만 번 이상 반복하는 호흡이 어떻게 개인의 건강 상태를 좌우하는지, 그리고 간단한 호흡법 개선만으로도 얻을 수 있는 놀라운 건강 효과를 알아보세요. 현대인들은 하루에 약 2만 3천 번의 호흡을 반복한다. 하지만 대부분 사람들이 이 가장 기본적인 생명 활동을 제대로 하지 못하고 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 스마트폰을 보며 구부정한 자세로 앉아있거나, 업무 스트레스로 인해 얕고 빠른 호흡을 반복하는 현대인들의 모습은 이제 너무나 익숙한 풍경이 되었다. 놀랍게도 호흡법의 차이는 단순히 산소 공급량의 차이를 넘어서 면역력, 스트레스 관리 능력, 심지어 수명에까지 영향을 미친다. 세계보건기구(WHO)의 2023년 연구에 따르면, 올바른 호흡..
