호야의 건강한 이야기

계절이 바뀔 때마다 찾아오는 우울감, 혹시 계절성 정서장애일까요? 매년 가을과 겨울이 되면 이유 없이 우울해지고 무기력해지는 증상의 원인과 과학적으로 입증된 극복 방법을 자세히 알아보세요. 매년 일정한 시기가 되면 마치 스위치가 켜진 듯 찾아오는 우울감과 무기력함. 단순히 날씨가 추워져서 생기는 일시적인 기분 변화라고 생각하기 쉽지만, 이런 증상이 매년 반복된다면 계절성 정서장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)를 의심해볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 계절성 정서장애의 정확한 원인부터 과학적으로 검증된 치료법까지 상세히 다루어 보겠습니다. 계절성 정서장애란 무엇인가 계절성 정서장애(SAD)는 특정 계절에만 나타나는 우울증의 한 형태입니다. 대..

경계성 성격장애(BPD)의 실체와 치료 가능성 감정의 롤러코스터를 타는 듯한 일상, 관계에서 반복되는 갈등과 불안감. 경계성 성격장애는 단순한 성격 문제가 아닌 치료 가능한 정신건강 질환입니다. 이 글에서는 BPD의 정확한 이해와 효과적인 대처법을 과학적 근거와 함께 제시합니다. 경계성 성격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)는 전 세계 인구의 약 1-2%가 겪고 있는 정신건강 질환입니다. 하지만 여전히 많은 오해와 편견에 둘러싸여 있으며, 정확한 정보 부족으로 인해 적절한 치료를 받지 못하는 경우가 많습니다. 이 질환은 감정 조절의 어려움, 불안정한 대인관계, 자아 정체성의 혼란 등을 특징으로 하며, 적절한 치료를 통해 충분히 호전될 수 있는 질환입니다..

사회불안장애로 고민하고 계신가요? 대인관계에서 느끼는 과도한 긴장과 두려움은 단순한 성격 문제가 아닙니다. 사회불안장애의 정확한 이해와 과학적으로 검증된 극복 방법을 통해 건강한 사회적 관계를 회복할 수 있습니다. 많은 사람들이 새로운 사람을 만나거나 발표를 해야 하는 상황에서 긴장감을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다. 하지만 이러한 불안감이 일상생활에 심각한 지장을 줄 정도로 강하다면, 사회불안장애를 의심해볼 필요가 있습니다. 사회불안장애는 전 세계 인구의 약 7-13%가 경험하는 흔한 정신건강 문제로, 적절한 이해와 치료를 통해 충분히 극복할 수 있는 질환입니다. 사회불안장애란 무엇인가 사회불안장애(Social Anxiety Disorder)는 다른 사람들 앞에서 ..

외상 후 스트레스 장애(PTSD), 혼자 견디고 계신가요? 트라우마로 인한 고통스러운 기억과 증상들을 이해하고, 전문적인 치료법부터 일상에서 실천할 수 있는 관리 방법까지 종합적으로 알아보세요. 회복은 충분히 가능합니다. 갑작스럽게 떠오르는 끔찍한 기억, 밤마다 찾아오는 악몽, 일상생활조차 어려워지는 극심한 불안감. 이런 증상들로 고통받고 있다면 외상 후 스트레스 장애(PTSD)일 가능성이 높습니다. 많은 사람들이 PTSD를 단순한 '마음의 상처'로 생각하지만, 이는 전문적인 치료가 필요한 정신건강 질환입니다. PTSD는 생각보다 흔한 질환입니다. 국내 연구에 따르면 일반인의 약 1-2%가 PTSD를 경험하며, 특정 직업군이나 재해 경험자의 경우 그 비율이 훨씬 높아집니다. 중요한 것..

강박장애(OCD)는 생각보다 흔한 정신건강 질환입니다. 반복적인 사고와 행동으로 일상생활에 어려움을 겪고 있다면, 이 글을 통해 강박장애의 신호를 파악하고 효과적인 관리 방법을 알아보세요. 많은 사람들이 "완벽주의자"라는 말로 자신의 특성을 설명하곤 합니다. 하지만 단순한 완벽주의와 강박장애는 명확히 다릅니다. 강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)는 원하지 않는 반복적인 사고(강박사고)와 이를 중화시키기 위한 반복행동(강박행동)이 특징인 불안장애의 일종입니다. 전 세계 인구의 약 2-3%가 경험하는 이 질환은 조기 발견과 적절한 관리를 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 강박장애란 무엇인가 강박장애는 두 가지 주요 구성 요소로 이루어져 ..