호야의 건강한 이야기

청주시가 유네스코 창의도시 네트워크 정회원으로 최종 선정되었다. 1500년 역사의 공예 전통을 자랑하는 청주가 2024년 10월 31일 유네스코 본부로부터 공식 승인을 받으며 K-공예의 글로벌 허브로 도약하게 되었다. 세계공예도시와 유네스코 창의도시를 동시 보유한 국내 최초의 도시로서 청주의 새로운 시작을 살펴본다. 2024년 10월 31일, 대한민국 청주시는 국제 문화 무대에서 역사적인 성과를 달성했다. 유네스코 본부가 청주를 창의도시 네트워크(UCCN) 공예와 민속예술 분야 정회원으로 최종 선정한 것이다. 이는 단순한 국제 인증을 넘어 1500년 공예 역사를 이어온 청주가 세계 공예의 중심축으로 자리매김하는 결정적 계기가 되었다. 특히 주목할 점은 청주가 2023년 세계공예협회(W..

2025년 11월 5일, 한국 증시가 'AI 버블 공포'에 휩싸여 급락했다. 코스피 지수는 한때 3800선까지 밀렸으나 개인투자자들의 대규모 매수에 힘입어 가까스로 4000선을 지켜냈다. 영화 '빅쇼트'의 실제 주인공 마이클 버리가 엔비디아와 팔란티어 하락에 10억 달러 이상을 베팅하며 AI 거품을 경고한 것이 도화선이 되었다. 하루 만에 시가총액 97조 원이 증발한 '검은 수요일'의 전말을 살펴본다. 코스피 급락, 2.85% 하락으로 4000선 방어 2025년 11월 5일, 코스피 지수는 전일 대비 117.32포인트(2.85%) 내린 4004.42에 거래를 마감했다. 전날 장중 사상 최고치(4226.75)를 경신한 지 불과 하루 만에 발생한 급락이었다. 장중 한때 코스피는 3..

단백질 많은 음식, 어떤 것들이 있을까? 근육 성장, 체중 관리, 면역력 강화까지 단백질은 건강한 삶의 핵심 영양소입니다. 이 글에서는 단백질 함량이 높은 음식 TOP 20과 하루 권장량, 그리고 효과적인 섭취 타이밍까지 상세하게 안내합니다. 단백질은 인체를 구성하는 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 근육, 피부, 머리카락, 효소, 호르몬 등 신체의 거의 모든 조직을 구성하며, 면역 기능 유지와 에너지 생산에도 필수적인 역할을 합니다.그러나 많은 사람들이 충분한 단백질을 섭취하지 못하거나, 어떤 음식에 단백질이 많이 들어있는지 정확히 알지 못합니다. 특히 운동을 하거나 체중 감량을 목표로 하는 경우, 적절한 단백질 섭취는 더욱 중요해집니다. 단백질이란 무엇인가단백질(Protein)은 아미노산이라는 작은..

북한 김영남 전 최고인민회의 상임위원장이 97세로 사망하며 국가장으로 치러졌다. 김정은 국무위원장이 직접 새벽에 조문하며 고인에 대한 예우를 극대화했는데, 이는 단순한 장례식을 넘어 북한 내부 결속을 다지고 권력 체계의 정통성을 강화하려는 정치적 메시지로 해석된다. 3대 세습 과정에서 한 번도 좌천되지 않았던 외교 원로의 마지막 모습을 통해 북한 정치의 속내를 들여다본다. 김영남 사망 소식과 국가장 결정 2025년 11월 3일 정오, 북한의 외교 원로 김영남 전 최고인민회의 상임위원장이 향년 97세로 생을 마감했다. 조선중앙통신은 4일 "우리 당과 국가의 강화발전사에 특출한 공적을 남긴 노세대 혁명가인 김영남 동지가 97살을 일기로 고귀한 생을 마쳤다"고 보도했다. 사인은..

회사 위키 구축, 생각보다 쉽지 않다는 사실을 아시나요? 많은 조직이 업무 효율을 높이기 위해 지식 베이스를 도입하지만, 절반 이상이 초기 단계에서 실패합니다. 이 글에서는 실제 사례를 바탕으로 회사 위키 구축 시 반드시 피해야 할 7가지 함정과 실전 해결 방법을 소개합니다. 많은 기업들이 업무 효율성을 높이고 조직 지식을 체계적으로 관리하기 위해 회사 위키나 지식 베이스 시스템 도입을 고려합니다. 실제로 McKinsey의 2024년 조사에 따르면, 효과적인 지식 관리 시스템을 갖춘 조직은 그렇지 않은 조직에 비해 직원들의 정보 검색 시간을 평균 35% 단축시킬 수 있다고 합니다. 하지만 현실은 녹록지 않습니다. Gartner의 2023년 보고서에 따르면, 신규 도입된 지식 관..

매일 쏟아지는 정보 속에서 진실을 구별하는 능력, 왜 필요할까요? 데이터 리터러시는 현대 사회에서 필수적인 역량이 되었습니다. 가짜뉴스로 인한 연간 경제적 손실이 30조원에 달하는 지금, 정보를 올바르게 판단하고 검증하는 능력은 선택이 아닌 필수입니다. 이 글에서는 가짜뉴스를 구별하는 실전 체크리스트와 함께 전문가들이 실제로 사용하는 팩트체크 도구들을 소개합니다. 소셜미디어를 열면 매일 수많은 뉴스와 정보가 쏟아집니다. 어떤 것은 사실이고 어떤 것은 거짓인지 구별하기 점점 어려워지고 있습니다. 특히 AI와 딥페이크 기술이 발전하면서 가짜뉴스는 더욱 교묘해지고 있습니다. 한국경제연구소에 따르면 가짜뉴스로 인한 연간 경제적 비용이 약 30조 900억원에 달하며, 이는 GDP의 1.9%에 ..

방대한 논문과 리포트를 읽는 데 지쳐 있는가? AI 기반 요약 기술을 활용하면 긴 문서의 핵심 내용을 빠르게 파악할 수 있다. 본 글에서는 실제로 활용 가능한 프롬프트 모음과 함께 논문 및 리포트 분석 효율을 극대화하는 방법을 소개한다.현대 연구자, 학생, 직장인들은 매일 수십 편의 논문과 리포트를 검토해야 하는 상황에 직면한다. 한 편의 논문을 정독하는 데만 수 시간이 소요되고, 핵심 내용을 파악하기 위해 반복적으로 읽어야 하는 경우도 빈번하다. 이러한 비효율적인 프로세스는 연구와 업무의 속도를 크게 저하시킨다.다행히 최근 AI 기술의 발전으로 문서 요약과 핵심 추출이 획기적으로 개선되었다. 특히 ChatGPT, Claude, Gemini와 같은 대형 언어 모델을 활용하면 긴 문서를 몇 초 만에 분석하..

원하는 정보를 찾는데 너무 많은 시간을 낭비하고 계신가요? 구글과 네이버의 고급 검색 연산자를 활용하면 검색 시간을 획기적으로 줄이고, 정확한 정보를 빠르게 찾을 수 있습니다. 업무 효율을 10배 높이는 실전 검색 기법을 지금 바로 확인해보세요. 인터넷에서 정보를 검색할 때, 수많은 검색 결과 중에서 원하는 정보를 찾기 위해 페이지를 넘기며 시간을 허비한 경험이 있을 것입니다. 특히 업무나 학업에서 특정 자료를 찾아야 할 때는 더욱 답답할 수밖에 없습니다.검색 엔진의 고급 연산자를 활용하면 이러한 문제를 효과적으로 해결할 수 있습니다. 전문가들이 사용하는 검색 명령어를 익히면, 일반적인 검색보다 훨씬 정확하고 빠르게 원하는 정보에 도달할 수 있습니다. 이번 글에서는 구글과 네이버에서 활용 가능한 고급 검..

정보의 홍수 속에서 나만의 지식 체계를 구축하고 싶으신가요? 독일의 사회학자 니클라스 루만(Niklas Luhmann)이 90권의 책과 400편 이상의 논문을 저술할 수 있었던 비결, 바로 Zettelkasten 방법론입니다. 본 가이드에서는 노션과 GPT를 활용하여 이 강력한 지식관리 시스템을 디지털 환경에서 구현하는 방법을 단계별로 소개합니다. 디지털 시대의 지식 노동자들은 매일 엄청난 양의 정보를 접하고 있습니다. 책을 읽고, 강의를 듣고, 아티클을 저장하지만 정작 필요할 때 그 정보를 찾지 못하거나 활용하지 못하는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 등장한 것이 바로 Zettelkasten 방법론입니다.2025년 현재, 노션과 같은 올인원 워크스페이스 도구와 ChatGPT 같은 AI 기..

약초, 안전하게 활용하고 계신가요? 많은 사람들이 약초에 대해 잘못 알고 있거나 불확실한 정보로 인해 건강에 오히려 해가 될 수 있는 상황에 놓여 있습니다. 이 글에서는 약초에 대한 가장 흔한 오해와 진실을 10가지 질문과 답변을 통해 명확하게 정리하여, 안전하고 효과적인 생활 한방을 시작할 수 있도록 돕겠습니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 약초를 활용한 생활 한방이 주목받고 있습니다. 하지만 인터넷과 SNS에는 검증되지 않은 정보들이 무분별하게 퍼져 있어, 약초를 잘못 사용하는 경우가 적지 않습니다.약초는 수천 년간 전통 의학에서 활용되어 온 귀중한 자원이지만, 잘못된 사용은 건강을 해칠 수 있습니다. 본 글에서는 약초에 대한 가장 흔한 오해 10가지를 과학적 근거와 전문가 의견을 바탕으로 바..